疾控专家温馨提醒：以健康生活方式欢度春节

鸡年春节将至，又到了亲朋好友团聚的好日子，广大市民忙碌奔波了一年的身心，也终于可以得到片刻放松。吃、喝、玩、乐成为大多数人生活的主旋律。如何健康过春节？疾控专家来为您支招。

既要吃好，更要吃出健康

春节饮食内容丰富，食物种类更是花样百出，在享受口福的同时，还要注意饮食平衡，少吃油腻食品，搭配水果蔬菜，饮食尽量清淡。切忌胡吃海喝、暴饮暴食。同时注意控烟限酒，文明饮酒，提倡不在公共场所吸烟。

谨防呼吸道传染病

冬春季节，冷暖交替，阴晴不定，正是呼吸道疾病肆虐的时期。又正值春运高峰，人员流动性较大，季节性流感等呼吸道传染病发生的可能性增加。市民要注意保暖，避免受凉；勤洗手，吃熟食；勤通风，多运动；及时为孩子接种疫苗。

当前进入H7N9流感的发病季节，市民应尽量避免直接购买或饲养活禽，以防止感染流感病毒。此外，要养成良好的生活和卫生习惯，日常生活中不要直接接触活禽的排泄物、分泌物；在加工禽蛋类食品过程中，做到生熟分开，避免交叉感染；接触生禽肉后要仔细洗手，餐具彻底清洗和消毒；一旦出现发热、咳嗽等呼吸道症状要及时到医院就诊。并务必告诉医生发病前是否有禽类接触史，在医生指导下治疗和用药。

麻疹是一种冬春季节常见的急性呼吸道传染病，通过空气飞沫（咳嗽、打喷嚏、说话）传播。它的特点是传染性强，人群普遍易感。春节期间，人口流动更为频繁，麻疹感染发病风险增加。接种麻疹类疫苗是预防麻疹的最有效方法。麻疹类疫苗常规接种时间为出生的第8个月龄和18个月龄各接种一次。如果错过接种时间可免费补种。同时尽量不去人群密集和通风不良的公共场所，如去医院，要做好自我防护，避免感染。

走门串户谨防犬伤人

春节期间，探亲访友，人口流动大，狂犬病暴露风险增加，养犬人在出门溜犬时要拴好犬，避免给他人造成伤害。接触宠物时不要与其过度亲热，尤其是要看护好小孩，不要让其被犬舔及黏膜和伤口。一旦发生被危险动物咬伤、抓伤或黏膜被舔等暴露情况，要及时到动物咬伤门诊接受正规的伤口处理和疫苗接种处置。

科学避免“人在囧途”

出境旅行前，要咨询出入境检验检疫部门，了解目的地传染病疫情，掌握相关预防知识和做好相应准备。旅行期间应注意做好个人防护，保持良好的卫生习惯，尽量避免出入人群大量聚集场所；避免接触活禽及动物，特别是来路不明的禽类和病死禽；加强自我健康监护，旅行前夕或旅行期间出现健康异常，应及早就医。