告诉你过敏症的八个认识误区

         
  美国过敏、哮喘和免疫学学会的副主席拜伦•马丁认为：全球气候变暖的趋势延长了植物生长和授粉的季节，进而延长了过敏症发作的时期。即使你对过敏的症状非常熟悉，也有可能对引起过敏的原因和防治方法存在一些认识上的误区，专家对过敏症常见的八个认识误区进
行了总结。
   误区一：过敏症不会遗传
   事实：环境因素可能会导致空气中的花粉含量增高，但这只是部分原因；另一个罪魁祸首就是基因。
   2013年发表在《自然遗传学》杂志上的一项研究成果显示：有10%的遗传标志与过敏性疾病有关。澳大利亚一家世界级医学研究所的首席研究员曼纽尔•费雷拉估计这些遗传标志物在所有被确诊的过敏症中发挥了至少25%的作用。换句话说，如果你不幸患有过敏症，不要责怪大自然，而要归咎于自己的父母。
   误区二：食用本地产的蜂蜜能缓解过敏症状
   事实：并没有证据表明蜂蜜（即使它产自于本地蜂巢）能够缓解过敏。事实上，2013年发表在《北美耳鼻喉科诊所期刊》上的一篇文献回顾指出：与食用玉米糖浆相比，食用蜂蜜并不能明显缓解过敏症状。
   蜂蜜之所以无效，是由于经由空气传播的草木花粉引起了春季过敏症，而并不是蜜蜂用来酿造蜂蜜的花粉。
   误区三：床罩可以减轻过敏症状
   事实：如果你对尘螨过敏，床罩并不能保证你睡得更轻松。
   美国杜兰大学公共卫生与热带医学学院的学者通过对24项临床试验的分析结果显示：是否使用床罩对减轻过敏症状并无显著影响。发表在《过敏、哮喘和免疫学年鉴》上的这项研究成果表明使用床罩并不足以降低改善过敏症状的尘螨水平。
   误区四：过敏症的发病率在某些地区会更高
   事实：这种观点只能说部分正确：某些过敏源在某些地区会更为盛行。
   发表在《过敏与临床免疫学期刊》上的一项研究成果驳斥了居住地会成为过敏性疾病重要发病因素的观点。美国国立环境健康科学研究所的科学部主任达里尔•泽尔丁博士解释：过敏症的发病率并不会各个地区之间存在显著差异，存在差异的是人们对什么物质过敏。不论环境如何，过敏症患者从先天上就容易过敏。
   误区五：服用药物是减轻过敏症状的唯一办法
   事实：学会减轻压力也会起到帮助作用。发表在《过敏与临床免疫学期刊》上的一项研究成果表明：你所感觉到的压力水平越高，过敏症状就会越为恶化。
   美国过敏与哮喘基金会的董事会成员大卫•斯图克斯说：“神经系统与免疫症状之间存在着明显联系；你所承受的压力水平越高，过敏症状就越为严重。”斯图克斯建议过敏易感人群可以采用的减压方法包括：睡眠、体育锻炼、健康饮食、冥想或瑜伽，它们能减轻过敏发作的频率和严重程度。
   误区六：随着年龄的增长，可以摆脱过敏症的困扰
   事实：人们对过敏源的反应会随着年龄的增长而下降，但并不会消失。事实上，2013年的一项研究发现：60岁以上的成年人中有13%—15.4%的人报告说他们患有过敏性鼻炎。美国国立卫生研究院的研究表明：50岁以上成年人的过敏症发病率的确较低。
   然而，泽尔丁博士认为：随着年龄的增长，免疫系统的功能会被削弱，过敏症状也就不会那么严重了；但对过敏源的反应并不会降至为零。
   误区七：宠物会引起过敏
   事实：这并不能归咎于宠物的过错。
   发表在2013年12月《美国国家科学院院刊》上的一项研究成果表明：生长在饲养了宠物的家庭环境中有助于降低患过敏症的风险。研究者认为从生命早期就接触宠物能降低对过敏源的免疫反应。
   误区八：只有医生才能检测出过敏症
   事实：有很多检测工具在家中就能检测出过敏症，而且其检测依据是可靠的。这类检测工具用一滴血就能查明人们对十种常见过敏源的敏感程度，其中包括鸡蛋、尘螨、小麦、猫、霉菌和豚草等。
   过敏检测试剂盒并不能完全替代医生的诊断，但它有助于患者清楚地了解引发自己过敏的潜在因素。有时候，这类检测工具也会出现化验误差和错误。最保险的方法还是去变态反应科做专业检测，以确定下一步的治疗方案。
小学生每天应该吃多少
根据中国617岁儿童膳食指南和中国居民膳食指南（2007）和平衡膳食宝塔，建议北京市小学生每人每日食物摄入量应满足表1的要求。 
表1  小学生每天食物建议量（克/人/天）
 1~3年级 4~6年级
谷类及薯类 300~400 350~400
蔬菜
其中深色蔬菜 300~350
150~200 350~400
150~200
水果 150~250 200~300
水产、禽畜肉类 100~150 100~150
鸡蛋 50 50
奶及奶制品 300 300
大豆及其制品 30~50 30~50
植物油 25 25
盐 4~6 4~6
注：所列数据为食物可食部的生重奶及奶制品以鲜奶计，大豆及其制品以黄豆计

  小学生的三餐应定时定量。一般情况下，早餐安排在6:30~8:00、午餐11:30~13:00、晚餐17:30~19:00。具体时间可按上学时间和休息日调整。两餐之间间隔4~5小时为宜。一天的食物应均衡分配到三餐中（表2）。早餐能量应占全天的25~30%，午餐占30~40%，晚餐占30~40%。三餐之外可以有加餐或零食，但注意不能影响正餐食欲和食量。